2- O que são exercícios de resistência e flexibilidade?
3 - Qual é a definição de alongamento?
4 - O que é a resistência aeróbica?
Soluções para a tarefa
Resposta:
2- São exercícios leves e podem ser feitos, sem maiores problemas, por todas as pessoas, lembrando sempre que só devem participar após uma avaliação pré-atividade física feita por médicos que tenham experiência em exercício físico. A flexibilidade pode ser desenvolvida utilizando exercícios estáticos de alongamento.
3- ato ou efeito de alongar(-se).
forma de exercício físico que se destina a distender os músculos.
4- Ela é definida como a capacidade de suportar um determinado nível de esforço durante o maior período de tempo possível. ... Por isso, a resistência aeróbia é muito necessária para maratonistas, por exemplo, pois eles necessitam de excelente condicionamento físico durante um período de tempo maior.
Resposta:
3- Alongamentos são exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular, que promovem o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento.
4- A resistência aeróbica é ligada a exercícios longos e duradouros de intensidade moderada, de modo que nela o organismo consegue trabalhar com suas vias metabólicas convencionais, levando o indivíduo a otimizar sua produção de glicose, bem como seu consumo celular.
Explicação:
desculpa ai por que eu nao conseguir responder a 2.