2 - Explique porque as recomendações a seguir são importantes para a saúde.
a) Comer alimentos variados.
b) Preferir alimentos cozidos ou assados a frituras.
c) Não tomar suplementos sem orientação.
d) Substituir, na sobremesa, doces por frutas.
e) Cozinhar verduras e legumes em pouca água ou no vapor.
f) Consumir alimentos ricos em cálcio.
g) Manter um peso adequado à sua altura.
h)Comer sanduíche com alguma folha (alface, por exemplo).
i) Escovar os dentes depois de comer alimentos ricos em açúcar.
j)Preferir sucos naturais a refrigerantes.
Agradeço a quem Responder...
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a) Comendo alimentos variados você pode obter os mais diversos nutrientes essenciais para o corpo, nutrientes esses que não podem faltar para sua saúde.
b) Alimentos cozidos ou assados são mais saudáveis pois tem pouca ou nula concentração de óleo, produto este que pode causar vários problemas de saúde como entupir as veias sanguíneas.
c) Não se pode tomar suplementos sem orientação pois a falta de conhecimento sobre os efeitos do mesmo no corpo pode levá-lo a tomar e o mesmo ter uma reação não desejada no corpo.
d) Substitui-se doces por frutas porque a concentração de açúcar presente na fruta é mais baixa que no doce, evitando assim, o aumento exagerado do peso corporal.
e) Assim, evita-se de que a água possa estar contaminada e não contamine a verdura/legumes, além de que de ambas as formas na verdade é possível causar a morte de certos micro-organismos que possam estar presentes no alimento.
f) Cálcio fortalece os ossos, evita que se desgastem com facilidade com atividades do dia-a-dia ou até quando se aproximar a velhice.
g) O peso deve ser equilibrado à altura pois assim o funcionamento do corpo também responde de forma equilibrada, evitando lesões entre outras coisas. Também para poder equilibrar o próprio corpo quando se realiza ações que o movimente.
h) Se o sanduíche tiver alguma folha, a mesma oferecerá nutrientes muito importantes para a saúde, e isso irá equilibrar a quantidade de nutrientes pouco saudáveis presentes no mesmo.
i) Deve-se escovar os dentes após ingerir açúcar pois a ação irá prevenir os dentes contra cáries que são nocivas para eles.
j) Sucos naturais são ricos em vitaminas e nutrientes bons para o corpo, fato que não se encontra nos refrigerantes.
Espero ter ajudado!! ^^ Estou morrendo de sono então não ligue se sair alguma coisa meio doida, acho que consegui deixar bem simples para você! Qualquer dúvida estou aqui...
b) Alimentos cozidos ou assados são mais saudáveis pois tem pouca ou nula concentração de óleo, produto este que pode causar vários problemas de saúde como entupir as veias sanguíneas.
c) Não se pode tomar suplementos sem orientação pois a falta de conhecimento sobre os efeitos do mesmo no corpo pode levá-lo a tomar e o mesmo ter uma reação não desejada no corpo.
d) Substitui-se doces por frutas porque a concentração de açúcar presente na fruta é mais baixa que no doce, evitando assim, o aumento exagerado do peso corporal.
e) Assim, evita-se de que a água possa estar contaminada e não contamine a verdura/legumes, além de que de ambas as formas na verdade é possível causar a morte de certos micro-organismos que possam estar presentes no alimento.
f) Cálcio fortalece os ossos, evita que se desgastem com facilidade com atividades do dia-a-dia ou até quando se aproximar a velhice.
g) O peso deve ser equilibrado à altura pois assim o funcionamento do corpo também responde de forma equilibrada, evitando lesões entre outras coisas. Também para poder equilibrar o próprio corpo quando se realiza ações que o movimente.
h) Se o sanduíche tiver alguma folha, a mesma oferecerá nutrientes muito importantes para a saúde, e isso irá equilibrar a quantidade de nutrientes pouco saudáveis presentes no mesmo.
i) Deve-se escovar os dentes após ingerir açúcar pois a ação irá prevenir os dentes contra cáries que são nocivas para eles.
j) Sucos naturais são ricos em vitaminas e nutrientes bons para o corpo, fato que não se encontra nos refrigerantes.
Espero ter ajudado!! ^^ Estou morrendo de sono então não ligue se sair alguma coisa meio doida, acho que consegui deixar bem simples para você! Qualquer dúvida estou aqui...
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