Question

2- De acordo com o pet 2 da semana 2, enumere a segunda coluna de acordo com a
primeira coluna.
( ) Fazer pelo menos 150 minutos
a) (1) Crianças e adolescentes (5 a 17 anos)
de atividade física aeróbica
de intensidade moderada
durante a semana. E
recomendado incorporar uma variedade de atividades aeróbicas e de
fortalecimento muscular. Adicionar um alongamento suave também pode ser
benéfico. Alguns tipos de atividades devem ser evitados, como
as com risco de
queda, por exemplo. É necessário consultar o médico antes.
b) (2) Adultos (18 a 64 anos)
( ) Devem seguir a mesma
recomendação de minutos de atividade física aeróbica que os adultos, assim como
fazer exercícios de fortalecimento muscular em 2 ou mais dias. Além disso, e
indicado que façam atividades que trabalhem o equilíbrio funcional e o treinamento
de força em intensidade moderada ou alta, em 3 ou mais dias por semana, para
aumentar a capacidade funcional e evitar quedas.
c) (3) Idosos (65 anos ou mais)
(Fazer ao longo da semana pelo
menos de 150 a 300 minutos de atividade física aeróbica de intensidade​

Answer 1

Resposta:

1- crianças e adolescentes

devem seguir a mesma recomendação da dos adultos

2- adultos

fazer ao longo da semana pelo menos de 150 a 300 minutos

3- idosos

fazer pelo menos 150 minutos