Question

12) Cite 3 ações para melhorarmos a qualidade do sono:​

Answer 1

Resposta: dormir no mínimo 8h por dia;

evitar luz no local;

Usar um colchão que se adapte melhor

Explicação: .....

Answer 2

1) Evitar contato com aparelhos electrónicos

2)Tomar um banho antes de dormir, para os músculos relaxarem

3) Ler um livro antes de dormir


Espero ter ajudado :)