10 benefícios da atividade de no adolecencia
Soluções para a tarefa
Explicação:
Explicação:1) Exercício ajuda a diminuir e controlar o peso.
2) Diminui o risco de doenças no coração, pressão alta, osteoporose, diabetes e obesidade.
3) Melhora os níveis de colesterol sanguíneo.
4) Aumenta as taxas do bom colesterol.
5) Aumenta a resistência muscular.
6) Tendões e ligamentos ficam mais flexíveis.
7) Exercício traz bem-estar mental e ajuda a tratar a depressão.
8) Alivia o estresse e a ansiedade.
9) Combate a insônia.
10) Atividades físicas ajudam a produzir serotonina – o hormônio do bem-estar.
controla os hormônios
melhora a interação social
evita os vícios
combate a obesidade
ganho de massa magra
melhora a coordenação motora
prepara para lidar com frustrações
diminui o risco de doenças mentais
diminuição do estresse
fortalecimento do corpo