Question

1)

Uma jovem de 23 anos de idade, com 55 Kg de peso corporal e 1,68 m de altura, ingressou recentemente no time de handebol da universidade onde estuda. Preocupada com a alimentação e com seu desempenho físico nas competições, decidiu consultar uma nutricionista, com a finalidade de receber orientações sobre a relação do consumo de carboidratos e lipídeos para o bom desempenho da atividade esportiva. Considerando a situação hipotética acima e a relação entre alimentação e desempenho físico pode ser recomendado para a atleta:
I. O consumo de alimentos ricos em carboidratos e lipídeos próximos ao horário da atividade física, pois esses alimentos favorecem o depósito do glicogênio hepático, considerado fonte de glicose para o exercício.
II. Deve ingerir alimentos ricos em gordura antes da atividade física, pois a gordura é fonte de energia para esportes de intensidade leve.
III. O consumo de bebidas energéticas com 6% a 8% de carboidratos durante a atividade física é recomendável para ter glicose disponível para o exercício.
IV. A refeição pós-competição deve ser hipercalórica (rica em carboidratos) para recuperar os estoques de glicogênio muscular e hepático.

Selecione a alternativa correta que destaca a relação entre alimentação e desempenho físico para a atleta de handebol:

Answer 1

Somente as alternativas III e IV estão corretas.