1) Trace um programa de exercícios para um paciente portador de Diabete tipo 2 de 40 anos, utilizando hipoglicemiantes orais e com média de glicemia de Jejum 160mg/dl. Pontue como orientação, os cuidados e orientações para este paciente.
2) Diversos estudo revelam que a prática regular de exercícios físicos resulta no melhor controle da pressão arterial em indivíduos hipertensos de todas as idades. Dessa forma, trace um programa de exercícios físicos para um paciente, masculino, 50 anos, hipertenso controlado com medicamento. Na avaliação de PA 13x8mm/hg, peso 84Kg e altura de 1.70cm. Pontue como orientação para este paciente, todos os benefícios dos exercícios sobre a hipertensão arterial
Soluções para a tarefa
Olá, tudo bem?
1) Indivíduos Hipoglicêmicos
O programa de exercícios deve integrar um período para aquecimento (inicio) e resfriamento (fim);
- Frequência = 3 vezes na semana
- Aquecimento - atividade aeróbica de baixa intensidade por cerca de 5 minutos (caminhar na esteira ou pedalar na bicicleta ergométrica);
- Sessão de alongamento muscular - cerca de 5 minutos (preparar os músculos que serão utilizados na sessão d exercícios de resistência);
- Sessão de musculação - exercícios com cerca de 10 repetições para cada 2 sessões, com foco tanto em membros superiores quanto inferiores;
- Sessão de resfriamento - cerca de 5 a 10 minutos de caminhada leve;
Recomendações- utilizar calçados com palmilhas de silicone e meias de poliéster além de verificar com frequência o estado dos pés (surgimento de bolhas, por exemplo);
2) Indivíduos Hipertensos
Uma possível serie de exercícios para um paciente do sexo masculino com 50 anos e considerado sedentário é:
- Foco em exercícios de Reabilitação Cardiopulmonar e Metabólica;
- Frequência = 3 vezes na semana;
- Em cada sessão realizar:
- Aquecimento - cerca de 5 minutos - esteira, caminhada leve;
- Exercício aeróbico - cerca de 30 minutos de caminhada moderada ou corrida;
- Exercícios de resistência (musculação) - tanto membros inferiores quanto superiores. Séries de 8 repetições com carga 50% abaixo a da resistência máxima de peso do indivíduo;
- Alongamento - ao final da série de exercício. cerca de 5 minutos.
Benefícios = maior controle da pressão arterial (sistólica e diastólica) sem a necessidade de uso de medicamentos. Melhoria na qualidade de vida sob aspectos físicos (disposição, energia, resistência) e mental.
Espero ter ajudado =D