1. Qual tipo de respiração é mais comum nos treinos de força? * 1 ponto Stomach vacum. Hollowing. Bracing. Drawing in
Soluções para a tarefa
Resposta:
C bracing
Explicação:
fiz e esta certo
O tipo de respiração mais comum nos treinos de força é o: Bracing.
O termo "Bracing" refere-se à manobra de contração isométrica consciente e voluntária dos músculos
- Oblíquo interno (OI),
- Oblíquo externo (OE),
- Eretor espinhal (ES)
- Abdômen reto anterior (RA),
Esta técnica tem-se mostrado uma ferramenta eficaz para gerar maior estabilidade do tronco, graças à sua capacidade de produzir maior ativação da musculatura core.
É recomendado em programas de treino e reabilitação que utilizem exercícios próprio de core training ou treinamento de força. Essa técnica visa criar uma "cinta" que envolve e estabiliza o tronco por meio da contração voluntária dos músculos.
Não deve ser confundida com outras manobras como a manobra Abdominal Hollowing, hipopressiva ou afundamento abdominal, que consiste na retração do abdome e na tentativa de aproximar a parede abdominal da coluna, em busca de maior ativação da musculatura abdominal profunda.
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