1 - Qual o tempo minimo de atividade fisica recomendado pela OMS ?
2 - Qual a colocação do brasil no ranking de sedentarismo ?
3 - Quais os beneficios dos exercicios moderado ?
4 - Quais exercicios são os ideais para trabalhar o corpo de forma geral em casa ?
5 - Quais os treinos que podemos adaptar e realizar em casa ?
Soluções para a tarefa
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Resposta:
1- Para quem tem de 18 a 64 anos, a OMS recomenda, por semana, 150 minutos de atividade moderada, ou 75 minutos de atividade intensa.As atividades devem ser realizadas em períodos de pelo menos 10 minutos de duração.
2-Brasil é o país em que se pratica menos atividades físicas.
Além disso, o Brasil lidera o ranking negativo com o maior índice de sedentarismo: 47% da população brasileira não praticam atividade física de forma adequada para manter a saúde em dia.
3-Tem uma boa margem de segurança.
Exige mais preparo físico.
Queima calorias.
Melhora a capacidade cardiorrespiratória.
4-Abdominal supra
Exercícios na escada
Dança
Polichinelos
Pular corda
Prancha
5-malhar com peso(garrafinhas de água)
caixa como apoio, cadeiras etc
GabrielW7:
obgd
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