Question

1- Qual é a função do processo digestivo para a pratica de exercícios físicos?

2- O gasto energético total de uma pessoa depende de quais fatores?

3- Coloque V para verdade e F para falso.
( ) O nosso corpo necessita de muito oxigênio pois ele é nosso único composto energético.
( ) Todos os nutrientes possuem o mesmo valor calórico.
( ) O processo mecânico é onde os alimentos são triturados para gerar energia.

4- Ligue corretamente:
4 Kcal 1 grama de gordura
5 Kcal 1 grama de porteína
9 Kcal 1 grama de carboidrato

5- Para que tenhamos saúde é necessário á ingestão diária de nutrientes. Calcule a quantidade de Kcal necessária nessa refeição:

-100 gramas de pão, 2 gramas de manteiga, 22 gramas de presunto é 18 grama de queijo branco

6- Marque com um X a alternativa correta:
Uma menina com 16 anos, pesa 53 KG e tem 1,60 de altura. Ela faz exercícios leves diariamente. Sendo assim ela terá quanto de MB e V.C.T?

( ) MB 1,392 Kcal e V.C.T 2,288Kcal
( ) MB 1,592 Kcal e V.C.T 2,088Kcal
( ) MB 1,592 Kcal e V.C.T 2,088Kcal

7- Faça a transformação dos nutrientes:

a) O carboidrato se transforma em ________________
b) As proteínas se transformam em ________________
c) As gorduras se transformam em ________________ ou ________________

8- O que é metabolismo? Qual é sua função no exercício físico?

9- O processo digestivo se divide em 4 processos. Quais são eles?

10- Enumere corretamente

( 1 ) Metabolismo basal (MB) ( ) Energia gasta no processo digestivo.
( 2 ) Valor calórico total (VCT) ( ) Energia gasta para manter o corpo
( 3 ) Efeito térmico dos alimentos (ETA) ( ) Energia gasta durante o exercício físico.
( 4 ) Fator de atividiade (FA) ( ) Energia gasta durante o exercício e para manter o corpo funcionando.

11- O nosso corpo gasta cerca de 70% de toda energia consumida para manter o corpo funcionando (MB) usando os dados abaixo complete com os valores corretos onde esse gasto ocorre.

7% , 10%, 20%, 18% , 16% , 29%

a) Os rins gastam _____________ % dessa energia.
b) O coração gasta _____________ % dessa energia.
c) O cérebro gasta _____________ % dessa energia.
d) Os músculos gastam _____________ % dessa energia.
e) O fígado gasta _____________ % dessa energia.
f) O restantes dos órgãos gastam _____________ % dessa energia.

12- O metabolismo possui 2 fases quais são elas? E o que acontece em cada uma?

13- Um senhor de 73 anos que pesa 71 KG e tem 1,70 de altura e pratica caminhada 3X na semana. A partir dessas informações calcule o V.C.T

14- O que é fator de atividade (F.T)?

15- Joana tem 17 anos, pesa 58 Kg e tem 1,68 de altura. Ela faz atividade física intensa.
Calcule MB e o V.C.T

16- Complete com as palavras abaixo?

Catabolismo, anabolismo, mecânica, química, absorção e expulsão.

a) Processo que acontece no intestino delgado é o ___________
b) Quebra dos nutrientes que ocorre no metabolismo é chamado de ___________
c) Quebra dos alimentos que ocorre no estômago é chamado de ___________

17- Roberto tem 18 anos, pesa 102 Kg e tem 1,91 de altura faz exercícios físicos moderados.
Calcule o MB e o V.C.T

18- Em qual desses 4 processos abaixo ocorre a transformação dos nutrientes e energia?

( ) Absorção
( ) Mecânico
( ) Químico
( ) Expulsão

Answer 1

1.. O exercício físico e o processo digestivo são duas situações que ... quais aparecem perturbações da digestão durante a prática de exercícios podem ser . ... prioridade dos sistemas fisiológicos em função da grande demanda ...

2..O gasto energético é também conhecido como gasto calórico. ... e depende de vários fatores: sexo, idade, tipologia de cada pessoa, estado de saúde, fatores ...

3...A =F

    B=F

    C=V