Question

1) Qual a ordem mais adequada na aula de musculação? 
2) Tenho mais resultado no treinamento cardíaco e respiratório quando eles são realizados antes ou depois da musculação? * a)antes
b)depois.

3) No treinamento esportivo é mais aconselhável eu treinar 
a) resistência antes de força
b)força antes de resistência.

4) Queimo mais gordura realizando antes 
a)musculação do que esteira/bicicleta/step.
b) esteira/bicicleta/step antes do que musculação.
5) É aconselhável eu aquecer 5 minutos antes na esteira para treinar, em seguida, braço e tronco. 
a) verdadeiro
b)falso

6) Quais os benefícios que levariam você a fazer musculação no seu dia a dia.  Sua resposta Enviar

pfvr preciso rápido!!!!!!​

Answer 1

1) A ordem mais adequada na aula de musculação é treinar primeiramente pernas. Posteriormente, os demais músculos que são grandes, respectivamente, como: costas, peito, tríceps e bíceps.

2) O treinamento cardíaco possui melhor efetivo quando realizado antes da musculação (alternativa A).

O treino de cardio pode ser feito também depois da musculação. Entretanto, este tipo de treinamento detém que o atleta deverá utiliza cargas de pesos menores.

3) Em treinos esportivos, é mais indicado e adequado os treinos de resistência física antes dos treinos de força (item A).

4) Para a perda de peso, é correto primeiro se realizar os treinos de musculação do que os treinos aeróbicos (esteira, bicicleta e etc.) (item A).

5) Falso (item B). Os músculos superiores que precisam ser irrigados com sangue não são por meio de corrida na esteira.

6) Sabe-se que a musculação condiciona o corpo humano. Significa qualidade de vida, pela melhora na respiração, diminuição da gordura corporal, além de garantir maior qualidade de vida.