Question

1) Quais são os principais benefícios dos exercícios de alongamento?
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2) Quem pode realizá-los?
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3) Quais os tipos de alongamentos?
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4) Diga quais as diferenças entre Alongamento e Flexibilidade:
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Answer 1

1) Melhora da aptidão física e promoção de saúde.
2) Qualquer pessoa.
3) Alongamento estático, por inibição ativa, balístico e dinâmico.
4) Enquanto flexibilidade está relacionada com a amplitude de movimento da articulação, o alongamento refere-se à elasticidade muscular.

Espero ter ajudado ❤️