1. Quais são os beneficios de um estilo de vida mais ativo?
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Resposta:
É importante que as pessoas mantenham um estilo de vida ativo através da prática de atividade física regular, a qual traz vários benefícios tais como: mais saúde e disposição para realizar as tarefas do dia a dia, aumento da resistência física e força muscular, aumento da eficiência do sistema imunológico, melhor qualidade do sono e maior grau de relaxamento, redução nos níveis de ansiedade e controle do estresse, aumento da autoestima e melhora da autoimagem, auxílio na preservação da massa óssea, na função dos músculos e das articulações, redução da gordura corporal e ajuda no controle do peso corporal, redução da pressão arterial em repouso, auxílio no controle do diabetes, diminuição do colesterol total e aumento do HDL-colesterol (o “colesterol bom”), prevenção e redução dos efeitos de doenças como: doenças do coração, osteoporose, deficiências respiratórias e problemas circulatórios.