1- Quais os beneficios da prática esportiva?
2- O que é sedentarismo?
3. Qual a importância da atividade física na vida de uma pessoa?
4. Quais os primeiro passos que devo tomar ao começar uma atividade fisica?
Qual o melhor horário para praticar esporte?
6- Os beneficios das atividades físicas atingem um estado global de bem estar físico, mental e sócia.
7- Qual o beneficio da atividade fisica para o cérebro?
8- Diga com suas palavras os beneficios da atividades física para os ossos.
Soluções para a tarefa
Ola boa tarde!
1) Aumenta o condicionamento físico e a resistência
2) Sedentarismo é definido como a falta, ausência ou diminuição de atividades físicas ou esportivas.
3) A prática regular de determinada atividade física reduz substancialmente o risco de morrer de doença cardíaca coronária e diminui o risco de infarto, câncer de cólon, diabetes e pressão alta entre outras doenças.
4) Faça uma avaliação médica. Um dos primeiros passos para começar uma atividade física é passar por exames e avaliação médica.
Escolha exercícios físicos que lhe agradem.
Comece aos poucos.
Procure companhia.
Defina uma rotina.
A melhor hora para praticar esportes pela manhã é entre às 6 e às 8 horas.
7) Durante a atividade física, o corpo naturalmente produz mais serotonina e endorfina, neurotransmissores relacionados à sensação de bem-estar e que ajudam a reduzir o estresse e a ansiedade.
8) Os exercícios fortalecem a musculatura e aumentam a massa magra, além de ajudar no equilíbrio do corpo. Esse conjunto de benefícios reduz quedas e, consequentemente, diminui o risco de fraturas, principal morbidade e causa de mortalidade na osteoporose.
Resumi algumas coisas para não ficar muito grande a resposta mais espero ter ajudado e bons estudos!!