1- Quais as diferenças entre atividade física e exercício físico? 2- Cite 4 benefícios da atividade física? 4- Qual a importância de praticarmos exercícios físicos? 5- O que é aptidão física? O que podemos fazer para melhorá-la? 6- O que é o alongamento e qual sua importância? 7- Quando devemos realizar o aquecimento?
Soluções para a tarefa
Resposta:
1-Atividade física é qualquer movimento feito pela musculatura que resulta em gasto energético. Exercícios físicos são atividades sistematizadas, com sequência de movimentos para alcançar um objetivo, geralmente ligado à saúde ou estética.
2-*Melhora a circulação
*Ajuda a controlar peso
*Reduz o risco de pressão alta.
*Reduz e controla o diabetes.
4-Contribui para o bem-estar físico, mental, bom funcionamento do coração, circulação sanguínea, da respiração e até mesmo dos hormônios.
5-Aptidão física é a capacidade de realizar atividades do dia a dia com tranquilidade e menor esforço.
6-Alongamento é um exercício físico voltado para a flexibilidade dos músculos. Promove o estiramento de boa parte das fibras musculares, além de propiciar uma amplitude maior dos movimentos, melhorando a performance em diferentes atividades físicas.
7-O aquecimento deve ser feito antes de qualquer prática esportiva .