1. Por que o estilo de vida pode interferir em nossa saúde?
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Resposta:
O estilo de vida que levamos hoje é muito econômico quando falamos em gastar energia. Descobri também que um estudo feito nos Estados Unidos, comparou a quantidade de calorias que comemos hoje com a quantidade de antigamente e não houve grandes alterações. O pior mesmo, é que passamos muito mais tempo sentados. Controle remoto pra TV, para o ar condicionado, janelas elétricas, disque pizza, google pra tudo, elevador, escadas rolantes, carros, e por aí vai…
No início da década de 80 um brasileiro dava em média 10 mil passos por dia. Isso já era suficiente para ser considerada uma pessoa ativa, segundo paramentos da OMS (Organização Mundial da Saúde). Hoje, um brasileiro dá em média cerca de 2.500 passos por dia. Ou seja, passamos a maior parte do nosso tempo parados, somos sedentários
Resposta:
Estilo de Vida" é um conceito amplo que inclui a pessoa como um todo, e que tem muitos aspectos. Os aspectos do estilo de vida se combinam para influenciar a saúde individual em todas as áreas:Física, Mental, Espiritual e Social.
O estilo de vida inclui as relações de trabalho, recreativas, e em casa e na família.
Explicação:
estilo de vida saudável ajuda a manter o corpo em forma e a mente alerta. Ajuda a nos proteger de doenças, e ajuda a impedir que as doenças crônicas piorem. Isto é importante, porque à medida que o corpo envelhece, começa-se a notar alterações nos músculos e nas articulações e um declínio na sensação de "força" física. Um estilo de vida saudável inclui a saúde preventiva, boa nutrição e controle do peso, recreação, exercícios regulares, e evitar substâncias nocivas ao organismo.
Um bom estilo de vida deve ser desenvolvido o mais cedo possível em sua vida - quanto mais jovem melhor; estes hábitos devem ser mantidos durante a vida adulta e na idade madura. Fatores modificáveis do estilo de vida são a causa de 50% das mortes (entre as 10 causas mais importantes), incluindo:
- Doenças cardíacas
- Câncer
- Derrame cerebral
- Acidentes
- Doença pulmonar crônica