Question

1- Por que Murilo Silva, diretor Studio Bella Forma, recomenda que se pratique atividades físicas, principalmente nesse período de pandemia?

2- quais os benefícios da atividade física ?

3- O que são atividades aeróbicas e quais as mais conhecidas?

4- Quais os exercícios mais indicados para prevenir a depressão?​

Answer 1

Resposta:

1 ) porque deixa o organismo mais protegido contra outras doenças oportunistas , que podem ser fatores determinantes para potencializar a ação de diversos vírus .

2 ) fortalecimento dos ossos e músculos , melhora do condicionamento muscular e cardiorrespiratório , redução do risco de doenças , melhora da saúde mental e humor e redução do estresse .

3 ) O exercício aeróbico é aquele que usa o oxigênio no processo de geração de energia dos músculos.Andar, correr, nadar, pedalar, dançar, são alguns dos principais exemplos de exercícios aeróbicos.

4 ) Uma caminhada rápida durante 20 a 30 minutos, três a cinco vezes por semana

PODE RESUMIR SE QUISER