1)Por quanto tempo se deve praticar os exercícios aeróbicos,e quantas vezes por semana para a melhora da saúde?
2)Quais os benefícios dos exercícios aeróbicos pa sua saúde?
3)Os exercícios aeróbicos,executado com regularidade,podem trazer quais benefícios?por quê?
Soluções para a tarefa
Resposta:
1-O indicado para a prática de exercícios físicos musculares é de, no mínimo, duas vezes por semana. Já as atividades físicas aeróbicas devem ser realizadas todos os dias por, pelo menos, 30 minutos.
2-Ajuda a baixar a pressão arterial e controlar o açúcar no sangue. Aumenta o fluxo sanguíneo para todas as partes do corpo. Fortalece os músculos, ajudando a manter a mobilidade à medida que os anos vão passando. Pelo menos 30 minutos de exercício aeróbico três vezes por semana ajuda a reduzir o declínio cognitivo.
3-Auxilia no fortalecimento do sistema imunológico, deixando o corpo menos suscetível a doenças virais, como gripes e resfriados. Reduz o risco de algumas doenças crônicas não transmissíveis, como obesidade, doenças cardíacas, pressão alta, diabetes tipo 2, derrame, etc.