Question

1. Por quanto tempo devo me exercitar?​

Answer 1

Resposta:

Segundo a associação americana, para não ser considerada uma pessoa sedentária é importante que você atinja o mínimo de 150 minutos de atividade física por semana.

Agora, se você é adepta de exercícios em alta intensidade, os 150 minutos por semana de atividade física não são necessários e nem indicados. O ideal é que você faça de 30 a 60 minutos de exercícios por semana, dependendo da intensidade com que você treina. Claro, quanto mais intenso, menos tempo é necessário.

Explicação:

Espero ter ajudado ^^