Question

1) Para saber se você perdeu gordura corporal ou massa magra é necessário
tomar qual atitude?
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2) Realize o balanço calórico dos indivíduos abaixo e classifique em “ balanço
calórico negativo”, “ balanço calórico neutro” ou “ balanço calórico positivo”.
TMB Ingestão calórica Gasto calórico
Indivíduo 1 2.500 Kcal 650 Kcal 1850 Kcal
Indivíduo 2 2000 Kcal 1500 Kcal 250 Kcal
Indivíduo 3 1900 Kcal 3.000 Kcal 1.000 Kcal

Answer 1

1. Para saber se uma pessoa perdeu ou ganhou gordura, é necessário analisar o seu peso anterior e a quantidade de quilocalorias na atualidade, realizando uma comparação entre ambos os valores.

2. Isso pode ser realizado por intermédio do balanço calórico. Essa medida analisa a quantidade de calorias que foram ingeridas por intermédio de alimentos, e a quantidade de calorias que foram gastas.

O indivíduo 1, por exemplo, apresenta balanço calórico negativo

O indivíduo 2 apresenta balanço calórico positivo

O indivíduo 3 apresenta balanço calórico positivo