1-) Os exercícios Aeróbicos/Anaeróbicos fazem parte das técnicas de condicionamento físico?
( )Certo ( )Errado
2-) As Capacidades Físicas são desenvolvidas com o condicionamento físico?
( )Certo ( )Errado
Soluções para a tarefa
Resposta:
1) certo
2)certo
Explicação:
1)aeróbicos: Os exercícios são classificados dessa forma quando são de leves a moderados e que exista respiração durante a prática dos mesmos.
Em outras palavras é o exercício que ocorre enquanto a oxigenação dos músculos são realizadas. Não é difícil encontrar exercícios ou esportes que correspondam aos exercícios aeróbicos.
anaeróbicos: esse tipo de exercício é o oposto do outro. Ele é caracterizado pelas explosões musculares e são de curta duração. Normalmente a pessoa não respira durante essa prática também a menos que seja na pausa entre uma repetição e outra, como no caso da musculação.
Nesse exercício não ocorre a oxigenação dos muculos durante ele, sendo utilizado a energia e oxigênio já presente no músculo.
Quando a oxigenação ocorre nos músculos elas são feitas de forma não eficiente, não tendo como o músculo se ‘recuperar’ entre uma repetição e outra.
O ‘desgaste’ do músculo dessa forma é muito mais rápido, assim como o aumento do ácido lático no mesmo. Dessa forma o exercício não tem duração longa e a ‘ardência’ no músculo é uma característica.
2)As capacidades físicas condicionais são a força, flexibilidade, velocidade e resistência e têm aspectos fisiológicos fundamentalmente dentro do metabolismo energético, determinadas pelos processos que conduzem à obtenção e transformação de energia.