1-O que é treino funcional?
2- Para que serve um treino funcional?
3-Como é uma aula de treino funcional?
4-Quais benefícios do treino funcional?
5-Quem pode praticar o treino funcional?
6-Cite alguns exercícios de treino funcional?
7- O que é treino funcional em circuito?
Soluções para a tarefa
1. O treinamento funcional é uma classificação de exercícios que envolvem o treinamento do corpo para as atividades realizadas na vida diária.
2. O treinamento funcional se baseia nos movimentos naturais do ser humano, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. O praticante ganha força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, resistência e agilidade.
3. O que é treino funcional
O que é treino funcionalAssim, é um tipo de exercício que usa o peso do próprio corpo e em que o foco passa de um grupo muscular isolado para todo os músculos.
4. • Aumenta a força muscular;
• Aumenta a força muscular;•Melhora o equilíbrio estático e dinâmico;
• Aumenta a força muscular;•Melhora o equilíbrio estático e dinâmico;•Desenvolve condicionamento, resistência e agilidade;
• Aumenta a força muscular;•Melhora o equilíbrio estático e dinâmico;•Desenvolve condicionamento, resistência e agilidade;•Desenvolve a percepção dos movimentos;
• Aumenta a força muscular;•Melhora o equilíbrio estático e dinâmico;•Desenvolve condicionamento, resistência e agilidade;•Desenvolve a percepção dos movimentos;•Acelera o metabolismo e queima gordura;
• Aumenta a força muscular;•Melhora o equilíbrio estático e dinâmico;•Desenvolve condicionamento, resistência e agilidade;•Desenvolve a percepção dos movimentos;•Acelera o metabolismo e queima gordura;•Correção da má postura e desequilíbrios musculares;
5. Em princípio, qualquer pessoa sadia e com idade adequada pode fazer o treinamento funcional, mas pessoas que já praticam esportes ou atividades físicas se adaptam melhor a ele. ... Além de fatores como idade e sexo, a prática do treinamento funcional deve obedecer ao histórico de cada praticante.
6. •Agachamento.
•Swing unilateral com Kettlebell.
•Desenvolvimento acima da cabeça.
•Prancha.
•Ondulação com corda naval.
•Stiff unilateral.
•Burpees.
•Tríceps TRX.
7. A aula com circuito funcional não difere tanto do treino funcional em si. Basicamente, é um plano de exercícios que usa na maioria exercícios funcionais. A diferença é que aplicamos um circuito durante certo momento ou em toda a sessão.