1- O que é sedentarismo?
2- Quais as consequências do sedentarismo?
3- Quais doenças estão relacionadas à vida
sedentária?
4- Como podemos deixar de ser pessoas
sedentárias?
5- Existe alguma contraindicação para fazer atividade
física?
6- Como realizar atividades físicas com maior
segurança
Soluções para a tarefa
Resposta:
1- Sedentarismo é definido como a falta, ausência ou diminuição de atividades físicas ou esportivas.
2- uma das mais comuns consequências da ausência de uma atividade física, ou seja, do sedentarismo, é o aumento de peso. Isso acontece porque ocorre a diminuição do gasto das calorias ingeridas durante o dia
3-Obesidade.
Aumento do colesterol.
Atrofia muscular.
Aumento da pressão arterial.
Problemas articulares.
4-Para sair do sedentarismo é necessário alterar alguns hábitos no estilo de vida, mesmo durante as horas de trabalho e se possível dedicar algum tempo à prática de exercício físico
5-A contraindicação da prática de atividade física diz respeito a exercícios que envolvem o levantamento de peso ou de elevada intensidade, pois podem interferir no seu desenvolvimento. Assim, é recomendado que as crianças pratiquem atividades físicas mais aeróbicas, como dança, futebol ou judô, por exemplo.7
6-Para se praticar atividade física com segurança, a principal recomendação é seguir o bom senso e praticar exercícios como um hábito de vida e não como quem toma um remédio amargo. A principal orientação é fazer exercícios com prazer, sentindo bem-estar antes, durante e principalmente depois da atividade física.