1- O que é preciso para melhorar as capacidades físicas, resistência aeróbica e a flexibilidade?
2- Como podemos melhorar as capacidades físicas, resistencia aeróbica e a flexibilidade?
Soluções para a tarefa
Resposta:
1- alimentação,o aquecimento e a respiração abdominal
2- Física= exércitos como agachamento,levantar peso,correr e etc.
Aeróbica = Corrida,não fumar e uma respiração correta
- flexibilidade= Alongamentos,uma respiração correta e etc.
Explicação:
1) -é essencial para melhorar a resistência aeróbica
- prepara o corpo para a carga e para os exercícios de resistência
- a respiração permjte a absorção de oxigênio
2) Física= esses exercícios podem ajudar a "formar" o corpo,tipo,perder peso ou ganhar músculo e tals
Aeróbica=corrida,uma respiração correta e não fumar pode ajudar muito não apenas na Aeróbica mas também em todas as atividades físicas
Alongamento= Não é preciso "forçar"tanto o seu corpo para poder ter uma flexibilidade maior é preciso ter bastante persistência e pode ser bem melhor com a ajuda de algum profissional!
Enfim,espero ter ajudado! essas foram as únicas coisas que vieram na minha mente! bjs
Resposta:
alimentação. o aquecimento e a respiração abdominal