Question

1 O que é Ginástica localizada?

2. Quais os efeitos beneficios que podemos ter com a prática da ginástica localizada?

3. Quais locais do corpo a ginástica localizada atua?

4. Qual (ou quais capacidade fisica pode ser desenvolvida com a prática da ginástica

5. Em sua opinião, todas as pessoas podem praticar a ginastica localizada? justifique a resposta:

6. Explique o que você entendeu sobre esta ginastica se chamar LOCALIZADA.

7. Em quais locais, exceto as academias, podemos praticar a ginástica localizada?
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Answer 1

Resposta:

1-A aula de ginástica localizada é uma forma de exercício físico em que os músculos são exercitados de maneira isolada ou em grupo, divido por blocos de exercício, com alto gasto calórico (queime calorias).

2-Fortalece o sistema imunológico;

Tonifica os músculos;

Ajuda a reduzir o estresse;

Melhora a postura;

Fortalece os músculos, diminuindo os riscos de lesões;

Ajuda a manter a forma física;

Pode ser realizada por pessoas de todas as idades;

Favorece o desenvolvimento pulmonar e cardíaco;

3-As aulas de ginástica trabalham a musculatura de todo corpo. Dependendo da aula é possível concentrar alguns exercícios em uma parte específica do corpo como abdômen, pernas e braços.

4-Flexibilidade,Agilidade e Velocidade

5-Sim, desde que esteja em boas condições de saúde e que não possua nenhum impedimento de realizar os exercícios propostos.

6-A ginastica localizada consiste em exercícios de repetição onde cada vez é estimulado um determinado grupo de músculos. ... Para cada tipo de exercício são utilizados determinados aparelhos e pesos, ou são praticados somente com o próprio peso do corpo.

7-O ideal é realizar a aula de ginástica localizada em academias com turmas que tenham pelo menos umas 10 pessoas. Assim, você se sentirá mais motivado a praticar os exercícios, pois terá mais pessoas ao seu redor, o que deixa o ambiente cheio de energia.