Question

1)O que é desidratação?

2)Quais são os sintomas?

3)Cite 05 causas da desidratação.

4)Como podemos previni-la?

5)Qual a função da água em nosso corpo?

6)O que são bebidas isotônicas? Cite 02 exemplos.

7)O que é transpiração e qual sua função no corpo humano?

8)O que é sede?

9)Cite seis tipos de alimentos que quando ingeridos podem ajudar na hidratação do corpo.

10)Qual a importância da hidratação durante a atividade física?

Answer 1

1) É a perda de água no organismo, que pode ocorrer por via cutânea, digestiva, renal e respiratória.
2) Boca seja e pegajosa, sede, sonolência ou cansaço, diminuição da produção de urina, pele seca, prisão de ventre entre outros.
3) Febre, sudorese, vômito, diarreia urinar em, excesso.
4) Controlar a diabetes, evitar exercícios e exposição em dias de muito calor, beber água em quantidade extra se estiver exposto em local ao ar livre, evitar ingerir bebida alcóolica.
5) A água é essencial, pois faz parte de diversas reações químicas no corpo humano. Transporta o alimento, lubrifica tecidos e articulações, regula a temperatura do corpo, conduz glicose e oxigênio.
6) São conhecidas como energéticos e foram desenvolvidas para repor líquidos. Ex: Gatorade, red bull.
7) É a eliminação do suor pelas glândulas sudoríparas da pele e funciona como um regulador de temperatura corporal.
8) Sensação associada à necessidade de água no organismo.
9) Legumes como cenoura, abóbora, abobrinha, frutas como acerola, abacate, verduras como espinafre, couve, líquidos como água de coco.
10) em exercícios físicos, a pessoa costuma perder muito líquido em forma de suor, através da transpiração, e se hidratar é importante para repor esse líquido perdido.