1 )o que e atividade fisica?:
2 )qual a importância de atividade fisica na vida de uma pessoa?:
3 )quais os primeiros passos que devo tomar ao começar uma atividade fisica?:
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Resposta:
1-Atividade física é qualquer movimento voluntário produzido pela musculatura que resulte num gasto de energia acima do nível de repouso. Exemplos, passear com o cachorro, dançar, entre outros.
2-A atividade física previne o desenvolvimento de doenças crônicas, como hipertensão e diabetes. As atividades físicas controlam os níveis de colesterol. A atividade física pode ser uma importante aliada no tratamento da depressão e ansiedade.
3- •Faça uma avaliação médica. Um dos primeiros passos para começar uma atividade física é passar por exames e avaliação médica. ...
•Escolha exercícios físicos que lhe agradem. ...
•Comece aos poucos. ...
•Procure companhia. ...
•Defina uma rotina.
espero ter ajudado♡
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