1) O que é alongamento ? 2) Quais os benefícios do alongamento ? 3) O que é o aquecimento ? 4) Quais os benefícios do aquecimento ?
Soluções para a tarefa
Resposta:
Explicação:
1) Alongamento é um tipo de exercício físico orientado para a manutenção ou melhora da flexibilidade
2)Melhoram a postura,Aumentam a flexibilidade,Permitem movimentos amplos,Ajudam no relaxamento,Ativam a circulação sanguínea,Prepara o corpo para o esforço e melhora o desempenho ,Reduz o risco de lesões,Melhora a preparação mental.
3)Aquecimento é uma técnica normalmente praticada pela maioria das pessoas antes de qualquer atividade física, desportivas ou de exercícios físicos. Consiste em aumentar gradualmente a intensidade da atividade física
4)O aquecimento e o alongamento apresentam inúmeros benefícios como melhora da postura, aumento da flexibilidade, melhora da performance na prática de esportes, alívio da dor em algumas doenças ou mesmo na prevenção de lesões.