1) O alongamento que utiliza apenas ações musculares específicas de um esporte é chamado de alongamento? Explique. 2) Explique o alongamento estático. 3) Qual é a diferença entre o alongamento ativo e o alongamento passivo? 4) Pesquise e escreva qual é a diferença entre alongamento e flexibilidade. 5) Pesquise e escreva quais são os benefícios de praticar exercícios de alongamento.
Soluções para a tarefa
Resposta:
1) Alongamento estático. A técnica do alongamento isométrico associa alongamento com força muscular. 2) O alongamento estático é o mais utilizado. Nesse tipo de alongamento, o indivíduo alonga determinado músculo ou grupo muscular levando lentamente a parte do corpo para a posição desejada e mantendo essa posição durante pelo menos 15 a 30 segundos. 3) Mas a verdade é que há uma diferença substancial entre o Alongamento Passivo Estático, praticado por milhões de pessoas nos seus treinos, e o Alongamento Ativo… ... Um Alongamento Ativo é todo este movimento controlado exclusivamente por forças musculares voluntárias, Agonistas-Antagonistas. 4) A flexibilidade é uma capacidade física relacionada á saúde, enquanto que alongamento é a técnica utilizada para se alcançar níveis de flexibilidade. 5) Benefícios do alongamento
1 ) Melhoram a postura. Alongar o corpo regularmente reduz a tensão muscular, melhorando a postura, evitando o desconforto que poderia surgir com uma má postura.
2 )Aumentam a flexibilidade. ...
3)Permitem movimentos amplos. ...
4)Ajudam no relaxamento. ...
5)Ativam a circulação sanguínea ( ESPERO TER AJUDADO )
Explicação: