1) Grandes vencedores! Eu sei que pegamos um pouco pesado em nossa última aula e falamos de bastante coisa. Vamos relembrar para que possamos colocar em prática essas ideias, me coloco como prova viva dessas dicas, ajudam bastante. Bora!
Quais foram os diferentes passos que aprendemos para lidar com a procrastinação?
Em seguida, algumas sugestões, obviamente opcionais. Valeu!
A) Pensar na solução do problema como forma de adquirir experiência, com isso vamos criando o hábito de procrastinar para, através do ócio criativo, alcançar soluções melhores.
B) Pensar nos problemas como possibilidades de adquirir experiência, saber moldar nossos hábitos através do loop do hábito (anseio, rotina, recompensa), dar sempre o primeiro passo focando sempre na solução e não no problema e, caso o problema seja grande demais, é importante dividi-lo em partes menores.
C) Focar na experiência que vamos adquirir olhando o problema como um grande emaranhado de soluções, nunca o dividindo em pequenos problemas porque isso nos afasta da visão do todo.
D) Temos que focar sempre na solução e ignorar o problema, de modo que possamos dividir o grande problema em tarefas menores que possam ser executadas e nos dar pequenas recompensas de dopamina, com isso vamos criando bons hábitos e procrastinando cada vez mais.
Soluções para a tarefa
Resposta: Letra B
Explicação: acertei no cmsp
B) Pensar nos problemas como possibilidades de adquirir experiência, saber moldar nossos hábitos através do loop do hábito (anseio, rotina, recompensa), dar sempre o primeiro passo focando sempre na solução e não no problema e, caso o problema seja grande demais, é importante dividi-lo em partes menores.
Todo mundo passa por um período de procrastinação e nem sempre isso é um problema, o problema surge quando procrastinamos em tudo em nossas vidas.
O hábito e a rotina são as melhores formas de evitar a procrastinação, isso porque eles criam um costume no nosso corpo que faz com que saibamos que devemos realizar aquelas tarefas, e é claro é preciso dar o primeiro passo e persistir que depois fica tudo muito mais fácil.
Criar tarefas no dia a dia, não ficar o dia todo de cara no celular são tarefas básicas que nos ajudam a ter dias mais produtivos. E claro é necessário sempre separar um tempo para o descanso.
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