1-explique oq e ginástica aeróbica (anos 80 e 90).
2-Sua característica era de ALTO IMPACTO explique.
3-Quais são os objetivos dos exercícios aeróbios ou aeróbicos ?
4-o que significa a palavra INTENSIDADE em uma atividade física ?
5- O que é frequência cardíaca ?
Me ajudem por favor !!!
Soluções para a tarefa
O que é ginastica Aeróbica, intensidade e frequência cardíaca?
As ginasticas aeróbicas recebeu este nome por que são caracterizados por movimentos rítmicos intensos com um elevado gasto de calorias, estas atividades acabam gerando um impacto muito grande sobre as articulações, e isso acaba deixando a pessoa muito mais saudável a partir do momento que ela começa a exercitar.
Qualquer exercício isotônico é uma atividade aeróbica, ou seja, atividade de esforço muscular que tenha a manutenção da tonicidade muscular. Geralmente são atividades que não geram exaustão por acumulo excessivo de ácido láctico, este tipo de atividade foi febre de moda na década de 80 e 90.
Os exercícios aeróbicos têm como objetivo o emagrecimento a perca de peso. Intensidade seria o nível de esforço que o atleta estaria levando para suas atividades, na musculação intensidade seria o peso, aliado a velocidade e quantidade de repetições e claro ao tempo de descanso.
Frequência cardíaca é a velocidade dada ao ciclo cardíaco que é medida pelo número de contrações do coração por minuto.