Ed. Física, perguntado por fellipetsaiyan, 9 meses atrás

1. estudos recentes mostram que a atividade física feita de forma regular, proporciona benefícios apenas físico ?
2. quais os benefícios da atividade física para a saúde mental ?

Soluções para a tarefa

Respondido por nnaluuu
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Resposta:

Qualquer movimento que faça seus músculos funcionarem e ajude o corpo a queimar calorias pode ser considerado como exercício físico - corrida, caminhada, futebol, natação, dança. Opções não faltam e diversas pesquisas comprovam os benefícios do exercício físico para a saúde física e mental.

Pode fazer você se sentir mais feliz

O exercício físico tem se comprovado eficaz para melhorar o humor e diminuir os sentimentos de depressão, ansiedade e estresse (confira estudo a respeito: 2). Isso acontece porque os exercícios produzem alterações nas partes do cérebro que regulam o estresse e a ansiedade.

Alguns estudos mostram que a falta de exercícios físicos é um fator importante no ganho de peso e na obesidade (5 e 6).

Para entender o efeito do exercício na redução de peso, é importante entender a relação entre exercício e gasto de energia. Seu corpo gasta energia de três maneiras: digerindo alimentos, se exercitando e mantendo funções corporais, como o batimento cardíaco e a respiração.

Faz bem para os músculos e ossos

O exercício físico regular desempenha um papel vital na construção e manutenção de músculos e ossos fortes.

Explicação:

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