1. estudos recentes mostram que a atividade física feita de forma regular, proporciona benefícios apenas físico ?
2. quais os benefícios da atividade física para a saúde mental ?
3. cite 2 contribuições que os exercícios proporcionam às pessoas com risco de saúde mental.
Soluções para a tarefa
Resposta:
Qualquer movimento que faça seus músculos funcionarem e ajude o corpo a queimar calorias pode ser considerado como exercício físico - corrida, caminhada, futebol, natação, dança. Opções não faltam e diversas pesquisas comprovam os benefícios do exercício físico para a saúde física e mental.
Pode fazer você se sentir mais feliz
O exercício físico tem se comprovado eficaz para melhorar o humor e diminuir os sentimentos de depressão, ansiedade e estresse (confira estudo a respeito: 2). Isso acontece porque os exercícios produzem alterações nas partes do cérebro que regulam o estresse e a ansiedade.
Alguns estudos mostram que a falta de exercícios físicos é um fator importante no ganho de peso e na obesidade (5 e 6).
Para entender o efeito do exercício na redução de peso, é importante entender a relação entre exercício e gasto de energia. Seu corpo gasta energia de três maneiras: digerindo alimentos, se exercitando e mantendo funções corporais, como o batimento cardíaco e a respiração.
Faz bem para os músculos e ossos
O exercício físico regular desempenha um papel vital na construção e manutenção de músculos e ossos fortes.
Explicação: