1. Em um treinamento de musculação o aluno pede para o professor montar uma série voltada para Hipertrofia muscular. Analisando os diferentes tipos de treinamento feitos na musculação, como você montaria esse treino?
A)Repetições: inferiores a 6 com carga superior a 85% 1 RM; Intervalo para descanso: menor que 3 minutos e a velocidade do movimento de forma lenta.
b)Repetições: inferiores a 10 com carga entre 30% e 90% 1 RM; Intervalo para descanso: maior que 3 minutos e a velocidade do movimento de forma rápida.
C)Repetições: de 15 a 50 com carga até 65% 1 RM; Intervalo para descanso: de 30 segundos a 2 minutos e a velocidade do movimento de forma moderada.
D) Repetições: de 6 a 12 com carga entre 67% e 85% 1 RM; Intervalo para descanso: menor que 1 minuto e 30 segundos e a velocidade do movimento de forma lenta.
E)Repetições: superiores a 10 com carga de 100% 1 RM; Intervalo para descanso: menor que 3 minuto e 30 segundos e a velocidade do movimento de forma rápida.
2. Em um treinamento de musculação o aluno pede para o professor montar uma série voltada para Resistencia Muscular. Analisando os diferentes tipos de treinamento feitos na musculação, como você montaria esse treino?
A) Repetições: inferiores a 6 com carga superior a 85% 1 RM; Intervalo para descanso: menor que 3 minutos e a velocidade do movimento de forma lenta.
B) Repetições: inferiores a 10 com carga entre 30% e 90% 1 RM; Intervalo para descanso: maior que 3 minutos e a velocidade do movimento de forma rápida.
C) Repetições: de 15 a 50 com carga até 65% 1 RM; Intervalo para descanso: de 30 segundos a 2 minutos e a velocidade do movimento de forma moderada.
D)Repetições: de 6 a 12 com carga entre 67% e 85% 1 RM; Intervalo para descanso: menor que 1 minuto e 30 segundos e a velocidade do movimento de forma lenta.
E) Repetições: superiores a 10 com carga de 100% 1 RM; Intervalo para descanso: menor que 3 minuto e 30 segundos e a velocidade do movimento de forma rápida.
3. Em um treinamento de musculação o aluno pede para o professor montar uma série voltada para Força muscular. Analisando os diferentes tipos de treinamento feitos na musculação, como você montaria esse treino?
A)Repetições: inferiores a 6 com carga superior a 85% 1 RM; Intervalo para descanso: menor que 3 minutos e a velocidade do movimento de forma lenta.
B)Repetições: inferiores a 10 com carga entre 30% e 90% 1 RM; Intervalo para descanso: maior que 3 minutos e a velocidade do movimento de forma rápida.
C) Repetições: de 15 a 50 com carga até 65% 1 RM; Intervalo para descanso: de 30 segundos a 2 minutos e a velocidade do movimento de forma moderada.
D)Repetições: de 6 a 12 com carga entre 67% e 85% 1 RM; Intervalo para descanso: menor que 1 minuto e 30 segundos e a velocidade do movimento de forma lenta.
E)Repetições: superiores a 10 com carga de 100% 1 RM; Intervalo para descanso: menor que 3 minuto e 30 segundos e a velocidade do movimento de forma rápida.
4. Em um treinamento de musculação o aluno pede para o professor montar uma série voltada para Potencia muscular. Analisando os diferentes tipos de treinamento feitos na musculação, como você montaria esse treino?
A)Repetições: inferiores a 6 com carga superior a 85% 1 RM; Intervalo para descanso: menor que 3 minutos e a velocidade do movimento de forma lenta.
B)Repetições: inferiores a 10 com carga entre 30% e 90% 1 RM; Intervalo para descanso: maior que 3 minutos e a velocidade do movimento de forma rápida.
C)Repetições: de 15 a 50 com carga até 65% 1 RM; Intervalo para descanso: de 30 segundos a 2 minutos e a velocidade do movimento de forma moderada.
D) Repetições: de 6 a 12 com carga entre 67% e 85% 1 RM; Intervalo para descanso: menor que 1 minuto e 30 segundos e a velocidade do movimento de forma lenta.
E)Repetições: superiores a 10 com carga de 100% 1 RM; Intervalo para descanso: menor que 3 minuto e 30 segundos e a velocidade do movimento de forma rápida.
Soluções para a tarefa
Olá, caro estudante!
Para essa questão, você precisa ler atentamente o texto que seu querido professor(a) te enviou. Após isso, você lê as perguntas e tenta encontrar, no texto, a resposta. Aqui embaixo estão as respostas:
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QUESTÃO 1
D) Repetições: de 6 a 12 com carga entre 67% e 85% 1 RM; Intervalo para descanso: menor que 1 minuto e 30 segundos e a velocidade do movimento de forma lenta.
QUESTÃO 2
C)Repetições: de 15 a 50 com carga até 65% 1 RM; Intervalo para descanso: de 30 segundos a 2 minutos e a velocidade do movimento de forma moderada.
QUESTÃO 3
A)Repetições: inferiores a 6 com carga superior a 85% 1 RM; Intervalo para descanso: menor que 3 minutos e a velocidade do movimento de forma lenta.
QUESTÃO 4
B)Repetições: inferiores a 10 com carga entre 30% e 90% 1 RM; Intervalo para descanso: maior que 3 minutos e a velocidade do movimento de forma rápida.
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Espero ter ajudado, continue firme e forte. Que Deus abençoe!