Question

1) descreva a forma de execução do polichinelo 2) descreva a forma de execução do polichinelo frontal

Answer 1

Resposta:

1-Polichinelo é um exercício físico, usado principalmente para alongar e aquecer os músculos dos membros, braços e pernas. Exercício físico que exige uma certa coordenação motora e envolve movimentos dos membros superiores e inferiores. Exercício de aquecimento, antes de fazer outra atividade física. Muito comum em treinamento físico, principalmente militar. A pessoa inicialmente fica na posição erecta, ou seja, com as pernas totalmente fechadas e com as mãos coladas nas coxas, depois, com saltos no mesmo lugar e com movimentos sincronizados de braços e pernas, seguindo os seguintes passos: com um pulo, abre-se as pernas, levanta-se os braços acima da cabeça ao máximo tocando uma mão na outra e abaixa-os fechando as pernas e tocando as mãos novamente nas coxas, voltando a posição inicial e, assim, faz-se repetidas vezes.

2-Etapa 1 Fique em pé com um pé à frente em posição de afunda e os braços ao lado do corpo. Etapa 2 Pule a alterne os pés para mover a outra perna para a frente, levantando o braço oposto acima da cabeça ao pular. Retorne à posição inicial.