Question

1) Defina o que é Exercício Físico e cite um exemplo

2) Como o exercício físico melhora a autoestima?

3) Como o exercício físico auxilia no controle do peso?

4 ) Cite doenças que podem ser prevenidas/tratadas com exercício?​

Answer 1

1 - O exercício físico é a prática corporal voltada a um fim especifico, com um método, repetições que seguem um padrão, podemos dizer resumidamente que exercício físico é um tipo de atividade física organizada para beneficiar o corpo e suas aptidões. Treinar musculação é um ótimo exemplo de um conjunto de exercícios físicos.

2 - O professor do Programa de Pós Graduação em Educação Física da Universidade de Brasília (UnB), Amilton Vieira, explica como a atividade física contribui para o bem-estar: "Do ponto de vista emocional, quem está ativo diminui a ansiedade e o estresse e aumenta a autoestima e a disposição para fazer tudo no dia a dia."

3 - A importância da atividade física na perda de peso vai muito além da queima de calorias, pois repercute na saúde de forma global. Promove melhora na condição física e no funcionamento biológico, reduz o estresse, melhora o humor e diminui o risco de doenças cardiovasculares.

4 - O exercício físico, quando aliado a uma boa alimentação, com pouco sal, gorduras e frituras, é capaz de prevenir doenças, desde as cardiovasculares, diabetes, hipertensão, osteoporose e até mesmo a depressão.