Question

1- Cite 5 motivos para ter uma rotina de exercícios físicos regular.

2- Qual a importância de exercícios físicos para a

saúde corporal (física)? 3- Qual a importância de exercícios físicos para a saúde mental?

4-0 que é sedentarismo?

5- De acordo com a OMS, qual a quantidade mínima de exercícios físicos por semana é recomendado para combater o sedentarismo?

Answer 1

Resposta:

1) diminui o estresse, melhora a qualidade do sono, diminui a incapacidade funcional, melhora o bem-estar, e melhora o condicionamento muscular e também cardiorrespiratório.

2) Reduz os riscos de doenças cardiovasculares, diabetes, problemas baixa imunidade.

3) diminui níveis de ansiedade, e estresse de maneira geral.

4) O sedentarismo é a falta, diminuição ou ausência de atividades físicas, e é caracterizado pela gasto calórico reduzido

5) 150 a 300 minutos