Question

1-)cinco movimentos que seja de nivel leve, feitos com o corpo.
2-)cinco movimentos de nivel medio,feitos com o corpo.
3-)cinco movimentos que seja de nivel pesado, feitos com o corpo.

por favor ajudem!​

Answer 1

LEVES:

1. Tração da coluna
2. Lateral do tronco
3. Arredondamento das costas
4. Glúteos
5. Cervical

MÉDIOS:

1. Adutora
2. Abdutora
3. Rosca punho
4. Serrote
5. Barra Cross

PESADOS:

1. Crucifixo Reto
2. Voador
3. Stiff
4. Remada baixo
5. Extensor de pernas