Ed. Física, perguntado por annakook27, 1 ano atrás

02.Para se ter um bom descanso ou um bom sono O QUE É PRECISO FAZER ? E fale também qual é o HORMÔNIO que está ligado diretamente ao sono?

Soluções para a tarefa

Respondido por amandazuadentaa

Resposta:

Evitar alimentos estimulantes durante a noite e manter uma boa rotina de exercícios físicos são algumas das maneiras que garantem um sono tranquilo e saudável para o organismo.

Temos a solução: A melatonina, mais conhecida como “hormônio do sono”, ajuda a regular o relógio biológico, resultando numa noite boa noite de descanso. A melatonina é um hormônio produzido naturalmente pela glândula pineal, localizada no nosso cérebro.

ruanbr884: Amanda você não botou isso na pesquisa não né? quero botar tbm

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