02 - Para manter uma vida saudável alguns hábitos precisam ser inseridos na rotina das pessoas, como uma alimentação balanceada e a prática de exercícios físicos. Baseando-se na pirâmide alimentar, faça o registro de sua alimentação diária na pirâmide abaixo desde o café da manhã até sua última alimentação do dia. Registre cada alimento no espaço adequado.
Soluções para a tarefa
*Semana 1 do pet 7*
1- Caminhada, aumenta o fôlego e energia. Agachamentos, fortalece os músculos das pernas.
2-a) Sim, pois está bem balanceada.
b) O grupo 1.
c) Comer mais alimentos reguladores.
3- { } Diminui a vontade de comer
{X} Fortalece o sistema imunológico
{X} Previne doenças
{ } Aumenta a pressão arterial
{ } Aumenta a glicose
{X} Diminui o colesterol
{X} Melhora a disposição
{X} Reduz a gordura corporal
4-( V ) Uma pessoa só é considerada saudável, se não estiver doente: isso é o que preconiza o conceito de saúde estabelecido pela OMS.
( V ) A qualidade de vida é uma condição humana resultante de parâmetros individuais e socioambientais, modificáveis ou não, que caracterizam as condições em que vive o ser humano.
( F) É falso afirmar-se que todo movimento corporal que gera gasto de energia, realizado sem planejamento, é uma atividade física.
(V ) O exercício físico é toda atividade física, planejada e estruturada, repetitiva, têm como objetivo a manutenção ou a melhoria de um ou mais componentes da aptidão física, de habilidades motoras ou de reabilitação orgânico-funcional.
(V ) A saúde é uma condição humana com dimensões físicas, sociais e psicológicas, caracterizadas num contínuo com pólos positivo e negativo.