Ed. Física, perguntado por medu80923, 6 meses atrás

01) QUAIS OS PRINCIPAIS BENEFÍCIOS DAS ATIVIDADES FÍSICAS?​

Soluções para a tarefa

Respondido por vlouzin18
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A prática regular de atividade física é capaz de melhorar a circulação sanguínea, fortalecer o sistema imunológico, ajudar a emagrecer, diminuir o risco de doenças cardíacas e fortalecer os ossos, por exemplo.

Respondido por isabelasimao390
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Resposta:

1) Redução do estresse

A atividade física é altamente benéfica na redução do estresse. Sempre que você se sentir estressado, dê uma caminhada ou corra – a mudança de humor é notada rapidamente.

2) Tratamento eficaz para depressão e ansiedade

Depressão e ansiedade são problemas de saúde mental sérios e ninguém deve ignorá-los.

3) Pressão arterial sob controle

A hipertensão arterial aumenta os riscos de ataques cardíacos, derrame e pode até levar à morte.

4) Memória em forma

Tanto a função cerebral quanto a memória são influenciadas pelo exercício físico. Cientistas confirmaram que entre os benefícios da atividade física estão a prevenção da perda de tecido cerebral relacionada à idade, melhora do tempo de atenção e o aumento da capacidade de processar informações rapidamente.

5) Melhora da qualidade do sono

Quando você descansa adequadamente, seus músculos, ossos e cérebro ficam rejuvenescidos, o que lhe permite tomar melhores decisões no dia seguinte. O exercício físico é um dos melhores, mais seguros e mais baratos tratamento para a insônia.

6) Níveis de energia a mil

Sentir-se fatigado e com pouca energia o tempo todo é um dos problemas mais comuns que enfrentamos hoje. As razões podem variar do esgotamento emocional à vida sedentária. Outro dos benefícios da atividade física é o aumento de produtividade – é por isso que muitas empresas investem em ginástica laboral ou promovem iniciativas para manter seus colaboradores ativos.

7) Mais autoconfiança

Se exercitar ou ser fisicamente ativo melhora sua confiança e autoestima. Estimular a energia positiva em seu corpo traz muitos benefícios para a sua saúde física e mental.

8) UP na vida sexual

Assim como o flerte saudável é bom para o coração, o exercício é bom para quem busca uma vida sexual mais ativa e satisfatória.

E isso não é apenas para indivíduos perfeitamente saudáveis: mulheres que sofrem de depressão e esclerose múltipla, casais que lidam com câncer de próstata e homens com disfunção erétil podem obter muitos benefícios da atividade física.

9) Exercício pode ser divertido … e social!

Exercício e atividade física trazem uma oportunidade de relaxar, desfrutar de ambientes ao ar livre ou simplesmente de participar de atividades que trazem bem-estar.

Por isso aposte em aulas de dança, faça trilhas ou participe de um time de futevôlei. Encontre uma atividade física que você goste: tente algo novo ou faça algo com amigos.

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