Question

01-O QUE ANSIEDADE?

02-QUAIS SÃO OS SINTOMAS FÍSICOS DA ANSIEDADE?

03-QUAIS SÃO OS SINTOMAS PISCOLÓGICOS DA ANSIEDADE?

04-COMO DIAGNÓSTICAR A ANSIEDADE?

05- CITE 5 PRÁTICAS PARA CONTROLAR A ANSIEDADE:

Answer 1

Resposta:

1-A ansiedade é uma reação natural do nosso corpo. É uma expectativa apreensiva com relação ao que está por vir. Funciona como um mecanismo de sobrevivência para lidar com as situações de perigo.

2-

• -Aumento dos batimentos cardíacos (taquicardia);
• Dor no peito;

• Respiração ofegante ou falta de ar;
• Tremores nas mãos, pernas, pálpebras ou outras partes do corpo;
• Tensão muscular;
• Perturbações do sono;
• Irritabilidade;

• Suor excessivo;

3-

• Apreensão.

• Medo.

• Angústia.
• Inquietação.
• Insônia.
• Dificuldade de concentração.
• Incapacidade de relaxar.
• Sensação de estar "no limite"

4-O diagnóstico da ansiedade é realizado pela análise clínica com um médico psiquiatra, o qual verificará os sintomas apresentados pelo paciente

5-

• Pratique atividades físicas. A forma mais comum de controlar a ansiedade é a prática de exercícios. .

• Reduza seu estresse diário.
• Experimente controlar a respiração. .
• Evite pensamentos negativos.
• Invista em alimentos com triptofano .
• Tome um chá.
• Mantenha o foco de atenção no presente.

• Seja mais organizado.

Espero que tenha ajudado. <3

Answer 2

Resposta:

1. Preocupação intensa, excessiva e persistente e medo de situações cotidianas.

➡Aumento dos batimentos cardíacos (taquicardia).

➡Dor no peito.

➡Respiração ofegante ou falta de ar.

➡Tremores nas mãos, pernas, pálpebras ou outras partes do corpo.

➡Tensão muscular.

➡Perturbações do sono.

➡Irritabilidade.

➡Suor excessivo.

"e outros"

3 .

Sintomas psicológicos:

Apreensão.

Medo.

Angústia.

Inquietação.

Insônia.

Dificuldade de concentração.

Incapacidade de relaxar.

Sensação de estar "no limite"

4 .

1➡O diagnóstico da ansiedade é realizado pela análise clínica com um médico psiquiatra.

.Parar de se comparar com os outros. Metade das pessoas que usam as redes sociais com muita frequência sente que o hábito interfere negativamenteno próprio comportamento, segundo um estudo inglês. ...

2➡Reassumir o controle. ...

3➡Cuidar das relações. ...

4➡Ouvir música. ...

5➡Meditar por 1 minuto.