YOGA SIGNIFICA UNIR, CITE QUAIS SÃO OS OBJETIVOS PRINCIPAIS E SEUS MOVIMENTOS??
Soluções para a tarefa
Resposta:O Yoga é uma prática que tem como objetivo trabalhar o corpo e a mente de forma interligada, movimentos abaixo: Eleve os braços em “posição de oração”
Dobre o corpo para baixo.
Pose de flexão.
Incline-se para frente.
Deixe as pernas apoiadas no chão e estique os braços.
Apoie barriga e peito nas coxas.
Incline-se para trás.
Eleve o corpo
Resposta:
TAMO JUNTO
11 posturas básicas de yoga que todo mundo finge que sabe, mas...
Carla Herreria
02/20/2015 02:52pm -02 | Updated maio 12, 2020
HUFFPOST / HERRERIA
Lembra quando você resolveu fazer mais Yoga? E daí ao sentar lá na parte de trás da aula de Yoga e ouvir o professor dizendo coisas ridículas como "esprema bem sua coluna" você se perguntou que diabos você estava fazendo lá?
Sim, nós estamos aqui pra te ajudar.
A prática da Yoga não precisa estar envolvida em mistério. Esta semana nós conversamos com Lisa Sochocki, proprietária do estúdio Yoga Loft Hawaii, na ilha de Oahu, e tiramos todas as dúvidas sobre como fazer cada postura básica de yoga com perfeição.
Sochocki passou os últimos 16 anos praticando Yoga no mundo inteiro e os últimos 10 dando aulas. Ela tem ajudado centenas de aspirantes a iogues a transformarem suas desajeitadas posturas de cachorro olhando para baixo em poses sem costura ou ruptura e ela conhece bem cada erro que um iogue novato fará no tapete de Yoga.
"Muitas pessoas acham que para começar a fazer Yoga você tem que ser mega flexível. Mas a realidade é que todo mundo tem que começar de algum lugar ", disse Sochocki ao The Huffington Post. "E, geralmente, tudo começa com a primeira respiração. Se você se lembrar de respirar, então todo o resto vai se encaixar no lugar."
Então, respire, relaxe e deixe esta abençoada iogue te orientar através de todas as posturas básicas de Yoga que você precisa saber para dominar a prática. Sua coluna curvada pelo uso do computador irá agradecer. Permaneça em cada postura de três a cinco respirações profundas e lentas, para dentro e para fora de suas narinas.
1. Postura da Montanha (Tadasana)
Fique em pé, coluna reta, com os pés paralelos e dedões dos pés se tocando. Olhe para a frente.
2. Postura da Cadeira (Utkatasana)
Joelhos dobrados no limite dos dedos dos pés, com as coxas o mais paralelas possível do chão. O torso deve formar um ângulo reto com as suas coxas. Mova os pés bem juntos para uma pose mais avançada. Inspire ao levantar as mãos para o alto.
. Flexão para a frente, em pé (Uttanasana)
4. Postura do Cachorro Olhando para Baixo (Adho Mukha Svanasana)
5. Guerreiro 1 (Virabhadrasana 1)
A partir da postura do cachorro olhando para baixo, passe o pé direito para a frente, entre as mãos, vire o calcanhar esquerdo para dentro, e levante o tronco e os braços para cima durante a inspiração.
E tem mais algumas
Explicação:espero ter ajudado