Question

What you eat could make your next workout better, whether you're just
starting to exercise or you're an athlete in training.
Eating right can help energize your workout. Which foods are best, which
should you avoid, and when should you eat?​

Answer 1

Resposta:

the foods are best: carbohydrates ( Bread, pasta, rice, fruit). And you should avoid those that may cause discomfort, such as a full stomach, gas and irritation. Foods with a lot of sugar and fat are also not recommended for this time

Explicação:

prefira alimentos fonte de carboidratos (pães, massas, arroz, frutas) e evite os que possam causar algum desconforto, como sensação de estomago cheio, gases e irritação. Alimentos com muito açúcar e gordura também não são recomendados para este momento. Consumir frutas ou suco de frutas uma ou duas horas antes do exercício também é interessante para começar o treino com as energias abastecidas