WAYS to a Healthy LIFESTYLE HEALTHY HABITS that changed my life. Get active. Regular physical activity is importante for a healthy life. Get at least one hour of physical activity every day. Strengthen muscles and bonés at least three days a week. Drink water. Water is the best way to reduce your thirst. Reduced fat milk is a nutritious drink for children and a great source of calcium. Give kids whole fruit to eat instead of offering fruit juices, which have a lot of sugar. Eat fruits and vegetables. Eating fruits and vegetables every day helps children grow healthy. Eat two portions of fruit and five of vegetables every day. Have fresh fruit available as a snack Switch off the screen. Watching TV, surfing online, or playing computer games is related to kids becoming overweight. Spend no more than two hours a day on TV or computer entertainment. Plan a variety of active indoor or outdoor activities. Select healthier snack alternatives. Snacks based on fruit and vegetables are the healthiest. Avoid snacks such as chips, cakes, and chocolate. 1- Match the columns according to the text. (1) Eat a) (9) active (2) Get b) (5) healthier snack alternatives (3) Select c)(2) off the screen (4) Switch d) (3) water (5) Drink e) ( 1 ) fruits and vegetables 2- Read the text again and write T (true) or F (false) according to the text. a) Spend all day on TV or computer entertainment.() b) Get at least one hour of physical activity every week. ( ) c) Snacks based on fruit and vegetables are the healthiest. ( ) d) You will be on the path to a healthy life with good eating habits and daily physical activity. ( ) e) Unhealthy snacks can be dangerous for our health. ( )
Soluções para a tarefa
CAMINHOS para um ESTILO DE VIDA Saudável HÁBITOS SAUDÁVEIS que mudaram minha vida. Fique ativo. A atividade física regular é importante para uma vida saudável. Faça pelo menos uma hora de atividade física todos os dias. Fortaleça os músculos e os ossos pelo menos três dias por semana. Beber água. A água é a melhor maneira de reduzir sua sede. O leite com teor reduzido de gordura é uma bebida nutritiva para crianças e uma excelente fonte de cálcio. Dê frutas inteiras para as crianças comerem em vez de oferecer sucos de frutas, que têm muito açúcar. Coma frutas e vegetais. Comer frutas e vegetais todos os dias ajuda as crianças a crescerem saudáveis. Coma duas porções de frutas e cinco vegetais todos os dias. Tenha frutas frescas disponíveis como lanche Desligue a tela. Assistir TV, navegar online ou jogar jogos de computador está relacionado ao aumento do peso das crianças. Não gaste mais do que duas horas por dia na TV ou no entretenimento do computador. Planeje uma variedade de atividades internas ou externas ativas. Selecione alternativas de lanches mais saudáveis. Lanches à base de frutas e vegetais são os mais saudáveis. Evite lanches como batatas fritas, bolos e chocolate.
1- Combine as colunas de acordo com o texto. (1) Coma a) (9) ativo (2) Obtenha b) (5) alternativas de lanches mais saudáveis (3) Selecione c) (2) fora da tela (4) Interruptor d) (3) água (5) Beba e) (1) frutas e vegetais
2- Leia o texto novamente e escreva T (verdadeiro) ou F (falso) de acordo com o texto. a) Passe o dia todo assistindo TV ou entretenimento no computador. () b) Faça pelo menos uma hora de atividade física por semana. () c) Petiscos
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