Vocês deverão pesquisar, listar e explicar - com suas palavras - seis (06) benefícios do exercício físico para o cérebro.
Soluções para a tarefa
Resposta:
Melhora na cognição
Segundo um estudo publicado no Jornal Americano de Fisiologia, ao praticar atividades aeróbicas, o corpo libera o fator neurotrófico derivado do cérebro (BDNF, na sigla em inglês), uma proteína que estimula o crescimento de novas células cerebrais e está relacionada ao aprendizado. Ela também protege o cérebro de possíveis danos.
Memória afiada
Exercícios físicos também estimulam a atividade no hipocampo, sugere outro estudo. Esse é o centro da memória e aprendizado no cérebro, e há relação entre o volume da região e o risco de demência. No estudo feito com 120 adultos, a prática de esportes aumentou o volume do hipocampo em 2%, revertendo a perda da capacidade de memória em até dois anos. Mas vá com calma: se a atividade for muito intensa e liberar muito cortisol, o hormônio do estresse, o efeito pode ser o oposto do desejado.
Mantém o cérebro jovem
Um projeto que acompanhou mais de mil mulheres ao longo de 44 anos mostrou que aquelas que eram muito ativas fisicamente (foi medido o esforço máximo que aguentavam em uma bicicleta ergométrica antes de chegar à exaustão) retardaram o risco de demência em quase uma década, se comparadas às que eram consideradas somente “mediamente” ativas. Os motivos têm a ver com todos os citados acima.
Não falar bastante
Falar em geral, é bom para sua confiança, mas o exercício para o celebro é perigoso há evidências da Universidade de Essex qudfeae Além disso, você não tem que ir com tudo; pesquisadores descobriram que isso é de baixa intensidade trazem piores efeitos positivos.Regularmente não significa necessariamente que você está tirando o máximo proveito possível.
Viver sem stress
Reduz os riscos de convulsão se viver sem , incluindo raiva que talvez não seja transmitida pelos cachorros e nem ratazanas inteligentes as as experiências, mesmo elaboradas e com muitos elementos, usaram ratos, e assim o exercício e a irisina vão funcionar nas pessoas do mesmo jeito, ou quanto e qual tipo de exercício pode ser melhor para a saúde do cérebro..
Beneficios ao ar livre
Mas treinar regularmente não significa necessariamente que você está tirando o máximo proveito possível de todos os benefícios do exercício físico; trabalhar o corpo ao ar livre pode trazer benefícios incomparavelmente maiores do que você consegue correndo em uma esteira, numa academia.