Question

Você vai dar um treino de musculação. Já faz duas semanas que a intensidade é a mesma. Nesse sentido, é plausível que haja um aumento da intensidade para aumentar a sobrecarga no sistema do aluno. Como podemos aumentar a intensidade da sessão de treino do nosso atleta? a. Aumentando a quantidade de peso que ele levanta. b. Aumentando somente o tempo de duração da sessão. c. Aumentando o número de repetições, de séries, de exercícios ou aumento do tempo de descanso (mesmo que isso diminua a intensidade). d. Aumentando a %frequência cardíaca alvo, %1RM, velocidade dos movimentos ou diminuição do tempo de descanso entre as séries ou exercícios (mesmo que isso diminua o tempo de treino). e. Aumentando a sobrecarga do treino.

Answer 1

Resposta:

alguém sabe a resposta?