Você tem o hábito de ler rótulo dos produtos que consome ?em muitos deles está informado a quantidade de energia fornecida por eles procure na sua casa esses produtos e faça uma lista com seus nomes suas marcas e a quantidade de energia fornecida
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tenho,
barrinha de cereal 87kj
suco ades 76kj
açaí 276 kj
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