Question

você sabe oque é gestão das emoções? porque ela é importante quando falamos em projeto de vida?​

Answer 1

Resposta:

A gestão de emoções é a capacidade de compreender e avaliar as próprias emoções, norteando assim quais serão as nossas ações. Aqui é importante as distinguirmos dos sentimentos. A gestão de emoções não é algo que se aprende de um dia para o outro. Assim como toda habilidade, ela precisa ser aperfeiçoada ao longo do tempo. Buscar práticas de mindfulness e incluí-las na rotina são um bom caminho para começar, pois o estado de atenção plena ajuda no autoconhecimento.

Também pode ser necessário buscar ajuda de um profissional, que orientará o percurso para identificar e lidar com as próprias emoções. Mas você já pode colocar em prática algumas destas 8 técnicas de gestão emocional no seu dia a dia.