.voce ja deve ter ouvido falar por ai ,coisas do tipo "tem gordura"??ou"cuidado este alimento e muito gorduroso".Explique,por que do ponto de vista nutricional ,não devemos menosprezar as gorduras
Soluções para a tarefa
Resposta:
O corpo precisa de três macronutrientes para energia: carboidratos, proteínas e gorduras. Um grama de gordura possui duas vezes mais energia do que um grama dos outros dois.
O corpo requer energia para manter o metabolismo funcionando adequadamente, e um estudo de 2007, publicado no American Journal of Clinical Nutrition, descobriu que o consumo de ácidos graxos pode impulsionar a saúde metabólica.Portanto, se você quiser perder peso, o ideal é que consuma gordura, principalmente aquela que vem de fontes não saturadas, monoinsaturadas (MUFA) e poliinsaturadas (PUFA). Isso porque, os alimentos que contêm essas gorduras, como peixes, sementes, nozes, vegetais, azeite, abacates,etc. trazem consigo toneladas de nutrientes.
Além de remover o colesterol LDL das artérias e promover um coração mais saudável, a gordura insaturada pode ajudá-lo a queimar gordura sem reduzir as calorias necessárias.
Carai c é da minha sala mano